Hvad er inkontinens egentlig?

Hvis du har oplevet et af følgende,Nyse-inkontinens

er det en god idé at læse videre.

  • Er du bekymret for at nyse?
  • Er du bekymret for at hoste?
  • Er du bekymret for at hoppe?
  • Træt af at købe trusseindlæg?

 

Den første gang jeg oplevede inkontinens var, da jeg hoppede med

mine tre små børn på trampolin. Jeg nåede kun at hoppe to gange og ups!…så var jeg våd i mine trusser!!!

Efter den oplevelse var jeg simpelthen nødt til at træne min bækkenbund op.

Du har sikkert oplevet at nyse eller hoste kraftigt og pludselig føler du noget vådt! ….ååh nej, har jeg virkelig tisset i bukserne?

Man lider nemlig af inkontinens, når man fx kan ikke holde på urin.

Vidste du egentlig, at en ud af tre kvinder oplever en eller anden form for inkontinens i løbet af livet så du er helt normal.

For mig kom det efter min tredje fødsel.

 

Der er tre typer af inkontinens, som alle kan heldigvis behandles med en bækkenbundstræning.

1.  Tranginkontinens / Urge inkontinens

Det er, når det drejer sig om ufrivillig vandladning i forbindelse med kraftig vandladningstrang.

Symptomerne er, når du har behov for at gå meget hurtigt på toilettet eller har brug for at gå ofte på toilettet. Eller hvis du har behøv at stå op om natten for at tisse.

2. Anstrengelsesinkontinens /Stress inkontinens

Det er, når du får ufrivillig vandladning i forbindelse med anstrengelse, grin, nys eller host.

3. Blandet inkontinens

Det er en kombination af tranginkontinens og anstrengelsesinkontinens.

Bækkenbundstræning har vist sig ganske effektiv mod tranginkontinens og anstrengelsesinkontinens.

Jeg havde nok anstrengelsesinkontinens symptomer, men efter hyppig bækkenbundstræning i 2 måneder nåede jeg mit mål. Jeg kan i dag hoppe på trampolin, nyse eller hoste uden problemer.

Jeg må dog indrømme, at kampen er ikke færdig og jeg bliver nødt til at træne min bækkenbund engang imellem med eller uden en bækkenbundstræner.

Hvad med dig?

Var du for eksempel i Ikea at handle og hostede en gang kraftigt?

Det vil være sjovt at høre, hvor du var henne, da du oplevede din første inkontinens.

Posted in Inkontinens

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Kategorier