Kan man behandle inkontinens?

Den gode nyhed er, at undersøgelser

faktisk viser at 70% af alle mave_øvelser

urininkontinensproblemer kan behandles!

Behandling for inkontinens spænder vidt.

Den allerbilligste behandling er selv at lave knibeøvelser.

Dog er det ikke alle, der ved, hvordan man laver manuelle knibeøvelser.

For mig er knibeøvelser ligesom maveøvelser, bare en smule nemmere.

Det er dødkedeligt men nødvendigt.

På markedet er det mange typer bækkenbundstrænere og her nævner jeg dem som jeg kender:

1. Her er “dildo” typen med fjedre, som du skal klemme sammen med din vagina.

Bækkenbundstræner med fjedre

Bækkenbundstræner med fjedre

2. Bækkenbundskuglerne har forskellige vægt. Du sætter dem i skeden.  Du skal prøve at holde dem oppe ved at stramme skeden, når du går rundt. Du begynder nok med den letteste kugle og gradvis skifter du den ud med en tungere kugle.

Bækkenbundskugler

Bækkenbundskugler

3. Silikoneballonen viser dig, hvor meget du kan knibe sammen. Så kan du se, om du virkelig kniber eller bare strammer ballerne.

Silikonballon til bækkenbundstræning

Silikonballon

4. Til sidst har vi apparater, der stimulerer bækkenbunden via en probe og elektriske impulser. Der er nogle typer på markedet og Sensatone, Elle TENS plus og Femme Elite er alle sammen udmærkede bækkenbundstrænere.

ElleTENS+ bækkenbundstræner

ElleTENS+ bækkenbundstræner

5. Det dyreste alternativ er kirurgiske indgreb på hospital (med risiko for komplikationer og sygedage/arbejdsfravær i 14 dage).

Jeg vil helt klart anbefale i første omgang prøve alternativer til en kirurgisk operation.

Har du prøvet en af disse type bækkenbundstrænere?

Posted in Inkontinens Tagged with: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Kategorier